Työskentelen kognitiivisen käyttäytymisterapian viitekehyksestä käsin. Hyödynnän erityisesti hyväksymis- ja omistautumisterapian (engl. ACT, suomeksi HOT) menetelmiä. HOT-menetelmien avulla voidaan työskennellä vaikeiden tunteiden kanssa, sekä mennä kohti itselle merkityksellistä elämää. Terapiassani yhdistyvät keskustelu, kokemusten yhdessä tutkiminen sekä erilaiset harjoitteet, joiden avulla voidaan lisätä ymmärrystä omista tunteista ja löytää uusia tapoja kohdata elämän haasteita.

Terapia voi auttaa esimerkiksi, jos sinua mietityttää: Terapiassa on mahdollista tarkastella näitä kokemuksia rauhassa ja löytää uusia tapoja ymmärtää itseä sekä toimia arjessa.